Твоя тренировка для плоского живота уже у тебя — самое время подарить телу немного внимания и заботы.

Перед тем как начать, сделай два фото сбоку: одно — до тренировки, другое — сразу после.

Фото лучше делать в облегающей одежде, купальнике или нижнем белье, чтобы ты могла чётко увидеть, как меняется линия живота и положение тела.

У всех разный тип телосложения, осанки и глубинных напряжений — и это нормально.

У кого-то результат проявляется уже после одной тренировки, кому-то стоит повторить этот комплекс 2–3 раза, чтобы тело «проснулось» и включилось глубже.

Не спеши. Выполняй упражнения медленно и с вниманием, прислушиваясь к ощущениям в теле.

Это не просто движение — это диалог с собой, который всегда приводит к результату.

С теплом, Марина 💖